Yoga Tại Nhà Cho Người Mới Bắt Đầu – Cô Duyên Yoga

Bắt đầu từ nhịp thở. Từ chính bạn. Ngay hôm nay.

Có lẽ, bạn đã từng nghe nhiều người nói rằng yoga thay đổi cuộc đời họ.
Nhưng cũng có thể, bạn đã từng chần chừ vì cảm thấy yoga khó, phức tạp, hoặc “mình không đủ dẻo, không đủ khỏe để bắt đầu”.

Khóa học này ra đời để xóa bỏ những ngần ngại đó.

✨ Một lộ trình 21 bài học – dành riêng cho người mới

Đây không phải là khóa học để bạn thực hiện những tư thế khó.
Đây là hành trình quay về với cơ thể, nhịp thở và sự tĩnh tại bên trong – qua những chuyển động đơn giản, dễ hiểu và an toàn cho người mới.

Mỗi bài học kéo dài 10–20 phút, với hướng dẫn rõ ràng, nhẹ nhàng từ Cô Duyên Yoga – giúp bạn từng bước:

• Làm quen với cơ thể mình

• Học cách thở đúng – đứng đúng – ngồi đúng

• Cảm nhận sự linh hoạt và thư giãn dần trở lại

• Tạo thói quen chăm sóc sức khỏe mỗi ngày tại nhà

🪷 Khi bạn bắt đầu từ từ, bạn sẽ đi được rất xa

Yoga không yêu cầu bạn phải “giỏi” ngay từ đầu.
Chỉ cần bạn sẵn sàng bước lên thảm tập hôm nay – là bạn đã bắt đầu hành trình chữa lành rồi.

Và chính từ những bài tập đầu tiên này – bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi:
Một cơ thể thả lỏng hơn. Một tâm trí bình an hơn. Một cuộc sống sâu sắc hơn.

Chào mừng bạn đến với hành trình yoga đầu tiên cùng Cô Duyên.
Chúng ta sẽ bắt đầu, một cách dịu dàng – nhưng đầy chuyển hóa 🌿